Existen dos tipos principales de ejercicio físico que pueden llegar a confundirse si desconocemos a qué se refieren. Entre estas formas se encuentran el ejercicio aeróbico y el anaeróbico que se diferencian por los objetivos y la clase de ejercicios que abarcan. La diferencia principal entre aeróbico y anaeróbico se encuentra en cómo obtiene energía el organismo.
Ejercicio aeróbico
Teniendo en cuenta la principal diferencia entre estos tipos de ejercicios, los de tipo aeróbico requieren mucho oxígeno para generar energía. Los ejercicios aeróbicos se caracterizan por ser realizados con una intensidad de baja a media durante un tiempo determinado. Para hacer estos ejercicios nuestro cuerpo necesita mucho oxígeno.